Udało się! Już tydzień za nami! Powiem szczerze, że ten czas upłynął w oka mgnieniu. Jak co roku tradycyjnie przyda się podsumowanie.
Moje spostrzeżenia
Przyznam szczerze, że w tym roku nie przystąpiłam do detoksu z myślą o sobie a o Was i waszej motywacji. Nie zważyłam się więc ani nie zmierzyłam. Niemniej jednak sama już od pierwszych dni obserwuję pozytywne zmiany w moim samopoczuciu. OK dwa pierwsze dni były dość ciężkie ze względu na ograniczenie kawy. Straszna słabość mentalna, totalny brak skupienia i ten migrenowy ból głowy – dały mi popalić! Jednak kolejne dni przyniosły pozytywne zaskoczenie – nagle energii zdecydowanie przybyło i okazało się, że wcale nie potrzebuję drugiej ani trzeciej ani czwartej kawy do funkcjonowania przez cały dzień! Przyznam szczerze, że dzisiaj w trasie do Białki Tatrzańskiej pomyślałam, że ten jeden jedyny raz mogę sobie pozwolić na kawę, skoro prowadzę. Jednak po dwóch łykach mój organizm postanowił pokazać mi, że wie, że go oszukuję i dotkliwy ból żołądka sprawił, że kawa poszła w kąt.
Poza energią w pracy staram się też nie tracić energii podczas treningów dlatego w dni treningowe staram się dorzucić trochę więcej węglowodanów. Jest dobrze, nie słabnę, nie mam zawrotów głowy i bez szczególnego obniżenia energii mogę dotrwać do końca treningu. Póki co jednak przez ten pierwszy tydzień miałam jeszcze stosunkowo lekki trening. Od dziś zaczynam znów wchodzić na ciężary i zobaczymy jak będzie. W razie czego zmodyfikuję jadłospis. Tak czy inaczej dzisiejszy wypad na narty utwierdził mnie w przekonaniu, że siły i energii mam spore pokłady!
Coś nad czym wciąż muszę popracować to ilość snu w dobie. Ciężko idzie ale mam świadomość jak bardzo sen wpływa na całokształt zdrowia. Teraz tylko muszę tą świadomość przełożyć na działania.
Przez te pierwsze kilka dni znacznie poprawiła mi się cera. Zniknęła większość przebarwień i wyprysków. Muszę jednak uprzedzić, że nie wszyscy zauważą to samo. Ja na ogół jem tak jak teraz, czasami tylko za bardzo kombinuję tworząc paleo słodycze. Jeśli natomiast wcześniej jedliście tzw „śmieci” to może Was teraz wręcz wysypać. Wasz organizm oczyszcza się z toksyn i to może być jeden z objawów.
Na koniec moich prywatnych spostrzeżeń chciałabym dodać, że razem z Kasią Cz. (jedną z gospodyń) stworzyłyśmy określenie detoksowy brzuch. Detoksowy brzuch to brzuch płaski, wyluzowany i wdzięczny za troskę. Osoby cierpiące na ZJD czy SIBO będą wiedziały dlaczego to nas tak cieszy :)
Moje obserwacje w detalach:
- lepszy humor
- więcej energii
- mniej kawy
- czystsza cera
- uczucie lekkości po posiłkach
- brak dolegliwości żołądkowych i jelitowych
- płaski brzuch
Wydarzenie na facebooku
Strasznie się cieszę, po prostu nie mogę wyjść z podziwu, że już od pierwszego dnia działacie z taką intensywnością. Codziennie tablica wydarzenia jest zalewana rzeką cudownych pomysłów. Czerpiecie z naszych inspiracji i inspirujecie siebie nawzajem. To jest piękne! Zainteresowanie akcją jest naprawdę ogromne 1700 biorących udział i 672 obserwujących daje razem 2373 zainteresowanych! WOW. Tyle osób chcących rozpocząć nowy rok od pozytywnej zmiany – imponujące!
Przyznam szczerze, że w tym roku mam dość mocno ograniczone możliwości czasowe (praca, książka…) więc zdarza się, że po prostu mnie nie ma. Na szczęście w tym roku nasz gospodyniowy team jest jeszcze większy. I tutaj specjalne słowa uznania chciałabym skierować do (kolejność alfabetyczna):
- Anki Hostyńskiej
- Ani Wróbel
- Ilony Otawskiej
- Kasi Czaban
- Majki Piecha
Dzięki dziewczyny! Bez Was nie dałabym rady, wspieracie mnie nie tylko w roli moderatora ale też dzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem i motywujecie do działania :)
W tym tygodniu planuję dla Was – detoksowiczów kolejne przydatne wpisy. Pojawi się m.in. mój jadłospis na dzień treningowy. Niezmiennie zapraszam Was do przeglądania dotychczasowych wpisów z kategorii detoks cukrowy, regularne wracanie do tabelki produktów oraz pytań i odpowiedzi.
A teraz jeszcze krótka informacja, która może Wam pomóc przygotować się na nadchodzący drugi tydzień wyzwania.
Czego możecie się spodziewać w drugim tygodniu
Zacznijmy od minusów:
- Gorszego samopoczucia, jeśli jeszcze Was nie dotknęło – trzeba przeczekać
- Zwiększonej chęci na słodycze – Wasz organizm będzie Was wodził na pokuszenie, będziecie bardziej wyczuleni na zapachy i widoki. Nie dajcie się! Pomyślcie o tym co możecie zyskać lub w ostateczności przygotujcie sobie jakąś detoksową alternatywę słodyczy. Mamy na to trochę przepisów i inspiracji :)
- Poczucia monotonii posiłków – na to też mamy radę. Skorzystajcie z naszych przepisów albo z inspiracji dostępnych w wydarzeniu. Jest tego całe mnóstwo!
- Spadek siły i energii podczas treningów – możliwe, że będziecie musieli zwiększyć podaż węglowodanów ze źródeł z zielonej i żółtej kolumny tabelki.
A teraz plusy!
- Zdecydowaną poprawę pracy układu trawiennego. Możecie pozbyć się takich problemów jak gazy, wzdęcia, zatwardzenia czy bóle brzucha.
- Możecie już teraz poczuć się wolni od cukru. Uświadomicie sobie jak popularne produkty z Waszych codziennych jadłospisów wpływały na Wasze samopoczucie fizyczne ale i psychiczne.
- Zdecydowaną poprawę jakości snu. Pamiętajcie jednak aby nie zarywać nocy!
To tyle. Powodzenia w drugim tygodniu detoksu! Podzielcie się ze mną swoimi spostrzeżeniami po pierwszych 7 dniach!
