40 dniowy detoks cukrowy

Zachęcona sukcesem pierwszego detoksu i jego efektami postanowiłam rozpocząć kolejną edycję akcji. Tym razem to akcja dla podwójnie wytrwałych, którzy nie boją się wyzwań i kiedy mówią A to konsekwentnie docierają do Z ;)

Tak jak poprzednim razem trzymamy się listy produktów dozwolonych. Póki co udostępniam listę z poprzedniego detoksu.

40_day_sugardetox_tabela
Tutaj macie wersję pdf: 40_day_sugardetox_tabela.pdf

Jeśli wciąż wahacie się czy podjąć to wyzwanie przeczytajcie:

Jeśli zastanawiacie się jak to będzie to zapraszam do lektury moich podsumowań kolejnych etapów poprzedniego detoksu:

Jeśli boicie się, że z tyloma ograniczeniami (wcale tak dużo ich nie ma!) nie będziecie mogli odnaleźć się w kuchni zapraszam do zbiorów detoksowych przepisów:

Jeśli już zdecydowaliście, że dołączacie zapraszam do

wydarzenia na Facebook

które tak jak poprzednio utworzyłam na tą okazję. Tam będziemy się wspierać, motywować i odpowiadać na trudne pytania :) Dołączajcie i zapraszajcie znajomych – naprawdę warto!

Event na facebook

Powyższy artykuł ma charakter edukacyjny i nie może być traktowany jako substytut fachowej wiedzy lekarskiej/specjalistycznej. Autorzy cookitlean.pl nie biorą odpowiedzialności za sposób wykorzystania zawartych w nim informacji przez czytelników.

Podziel się z innymi, udostępnij ten wpis!
  • Penyihir

    Hej! Świetny pomysł! :) Ja o „Noworocznym detoksie cukrowym” dowiedziałam się dopiero w czwartek wieczorem i w piątek od razu zaczęłam. Trwam do dziś (już trzeci dzień!) i, jejku, czuję się świetnie! :)

  • Dobrochna

    A czy mogę jeść mój ulubiony deser – ricotta+tahina?(bez żadnego miodu!) I co z ciecierzycą, bo ja nie umiem bez niej żyć…

    • Jeśli ricotta jest pełnotłusta to tak.

      Niestety ciecierzyca odpada, ale jeśli ja mogę przeżyć bez orzechów nerkowca to ty bez ciecierzycy też :P

  • Powiem szczerze nie do końca jeszcze rozumiem dlaczego nie można jeść płatków owsianych i chleba – ja wybieram taki z dobrej piekarni, bez konserwantów i barwników. Muszę chyba wgłębić się bardziej w zasady diety paleo.

    A co do detoksu, to świetny pomysł. Sama o tym myślę, bo czasem zbyt często czuję głód cukrowy i zły humor z nieznanej mi przyczyny.

    • Dokładnie, polecam dokładniejsze zgłębienie Paleo. Ziarna wcale nie są takie dobre jak nam się wszystkim wydaje.

      Zapraszam do detoksu, mam nadzieję, że wspólnie rozwiążemy wszystkie Twoje problemy :)

  • 3aref

    Żaden problem. Cukrów, zbóż itp nie jem od dawna.

  • Lola

    A co jeśli ktoś ćwiczy lub z powodów zdrowotnych nie jest wskazane obcinanie tak bardzo węglowodanów (chodzi mi o zejście poniżej 100g)? Czy wtedy taki detoks ma sens?

    • Ale nikt nie pisze/mówi, żeby zejść poniżej 100 g dziennie :) Poniżej zalecenia modyfikacji energetycznej dla osób bardziej aktywnych i innych, którzy wymagają więcej energii:

      Zalecana ilość węglowodanów na dobę:

      – Średnio aktywny tryb życia: 75–150 gramów
      – Bardzo aktywny tryb życia: 100–200 gramów
      – W ciąży / karmiąca: 100+ gramów

      Do wszystkiego musisz dojść empirycznie. Prześledź moje podsumowania. Pisałam tam, że 14 dnia detoksu poczułam słabość więc dorzuciłam trochę węglowodanów po treningu.

      Swoją drogą ja np zeszłam dużo poniżej 100g i trenuję siłowo 4 razy w tygodniu. Jest mi z tym bardzo dobrze a energię pozyskuję z tłuszczy. Nie wiem natomiast jak to się sprawdzi w przypadku bardziej wytrzymałościowych sportów.

  • marika

    Hey!
    zastanawiam się na ile ten detoks ma się do Diety Montignac?

    • W jakim kontekście? Szczerze mówiąc nie próbowałam diety Montignac więc muszę wiedzieć do czego się odnieść konkretnie :)

  • marta

    a stewia ? ksylitol ?

  • D.

    A co z awokado?

  • Ania

    Kasiu, a soki warzywne (zakładając, że nia są z kukurydzy i ziemniaka:))?

  • idgie

    Witam, zupełnie przypadkiem trafiłam na tego bloga i stał się dla mnie kopalnią wiedzy:)
    Ja detox ckrowy zaczęłam dwa dni temu, zupełnie przez przypadek. Mąż się ze mną założył, że nie wytrzymam 2 tygodni bez słodyczy. Wygraną jest wymarzona sukienka więc cel warty poświęcenia :) jeśli wytrzymam te dwa tygodnie mam zamiar wytrwać kolejny tydzień.
    Moja dieta będzie właściwie oarta na zasadach paleo, ponieważ od dwóch miesięcy jestem na diecie bezglutenowej, a za nabiałem jakoś nie przepadam (wyjątek mleko do porannej kawy).
    Zastanawiam się tylko czy ewentualnie dwa razy w tygodniu można zjeść kaszę jaglaną?

  • :(

    Naprawdę nie można jeść płatków owsianych ? Jeśli będę je jadła cały detoks do niczego?

  • a propos owoców, myślę ze wszelkie borówki, maliny, truskawki są ok, zawierają przecież mało cukru! na pewno mniej niż banany;) jak byłam na podobnym detoksie śniadanie zazwyczaj stanowił koktajl z borówek z orzechami i mlekiem kokosowym:)